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Il recupero delle energie

Lo stress spesso viene visto come una malattia che presenta sintomi di diversa natura: frequente sensazione di stanchezza generale, accelerazione del battito cardiaco, difficoltà di concentrazione, sensazione di noia nei confronti di ogni situazione, frustrazione, crisi di pianto, abbassamento delle difese immunitarie etc.
Qualsiasi disagio che si manifesti a livello fisico è determinato da uno squilibrio a livello energetico.
Quando i nostri centri energetici presentano un eccesso o un deficit di energia i nostri pensieri e le nostre emozioni sono disarmoniche e questo genera uno stato di malessere che alla lunga può degenerare in disfunzioni fisiologiche. Recuperare e riequilibrare le energie diventa quindi un momento fondamentale.
Attraverso momenti attivi saranno sperimentate diverse tecniche per recuperare le proprie energie.

Programma:

• Stress e mancanza di energie
• Relazioni, priorità e preoccupazioni
• L'energia che viene dal respiro: i 5 elementi del respiro
• Corpo in movimento
• Il pensiero positivo
• Tecniche di recupero delle energie: visualizzazioni, relax acustico e visivo, i 7 passi base del rilassamento, training autogeno, bioenergetica
• Un tempo per se stessi
• Il ruolo dell'alimentazione

Obiettivi:
• Fornire conoscenze sui principali rischi psicosociali di un costante stato di stress
• Promuovere la riflessione e condivisione delle esperienze dei partecipanti
• Individuare il proprio livello di stress e le cause
• Apprendere le strategie per il benessere e la gestione dello stress da utilizzare in ogni momento
• Tecniche creative di espressione e riequilibrio
• Creare un tempo di cura per se stessi