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Ansia, paura e stress

Programma:

  • • I segnali dell'ansia e dello stress negativo: area fisica, cognitiva, emotiva e comportamentale
  • • La reazione dell'organismo: la fase di allarme e la fase di esaurimento
  • • Contrastare lo stress
  • • Limitare l'ansia
  • • Attacchi d'ansia ed attacchi di panico
  • • Capire i limiti che ci imprigionano
  • • Pensieri negativi e condizionamenti limitanti
  • • Utilizzo della respirazione consapevole
  • • Imparare a riconoscere ed ascoltare le proprie emozioni

Obiettivi:

  • • Iniziare il cambiamento della propria esistenza aumentando l'amore e la fiducia in noi stessi
  • • Liberarti dagli stress emotivi e far pace con la tua mente
  • • Portare gioia e felicità nella tua vita
  • • Riprogrammare la tua mente per liberarti da tutti i tipi di stress emotivi
  • • Richiamare la calma e la serenità in qualsiasi situazione
  • • Recuperare il giusto stato d'animo in ogni momento
  • • Liberarti da fobie e paure
    • Come gestire ogni tipo di emozione
    • Come rilassarsi, anche in condizioni di stress
    • Come gestire gli attacchi d'ansia o di panico